Сайт Футбольного Союза Сент-Винсент и Гренадины

Паурлифтинг

ura4966 — Sat, 11 Apr 2009 08:41:02 GMT

Сначала о методических принципах. Массу дает многоповторный тренинг (8-12 повторов в сете), силу - малоповторный (2-5 повторений). Как бы фанатично вы ни качали силу, много массы вы не прибавите. Тогда зачем он нужен этот силовой тренинг?!

Нужен! Секрет в том, что эти самые много повторов (на массу) надо делать с весами, которые под стать силовым рекордам. Что, еще один парадокс? Да, братцы. К примеру, настоящая накачка грудных начинается после того, как вы начнете жать лежа под 130 кг.

Методисты советуют дважды в год устраивать силовые "сессии". Комплекс вы можете составить сами, руководствуясь нижеизложенными методическими правилами.

Все внимание крупным мышечным группам.

Уровень силы вашей мускулатуры определяет сила больших мышечных групп - спины, ног и груди. Вот поэтому главный объект силового тренинга - самые крупные мышцы тела. Исходя из этого, и производят отбор упражнений. В список на правах безусловных лидеров входят приседания, жим лежа и становая тяга. Каждая тренировка строится вокруг одного из этих упражнений, причем, приседания и становую тягу максимально разносят по срокам, поскольку оба упражнения тяжело нагружают поясничный отдел позвоночника. Если делать становую через день-два после приседаний, есть риск травмировать поясницу.тема подробноhttp://zmix.ru/

Подготовка Украины к Евро 2012.

Анаконда — Thu, 04 Sep 2008 20:51:20 GMT

Форум: Футбол
Описание темы: Готовимся к Европейскому чемипонату.
Автор темы: Анаконда
Автор последнего сообщения: Анаконда
Количество ответов: 268

Новости мира спорта

Анаконда — Sun, 15 Jun 2008 21:06:28 GMT

Адвокат Николая Давыденко профессор Франк Имменга в пятницу сообщил, что его клиент собирается подать в суд иск против организаторов мужского турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATР). Они ведут расследование против спортсмена, подозревая его в договорных матчах. Адвокат уверен, что Давыденко сможет снять с себя подозрения, а затем, возможно, подаст иск на ATР.

Уступив поначалу «Ак Барсу» преимущество своего льда, уфимский «Салават Юлаев» выиграл два матча на выезде и вышел в финал чемпионата России по хоккею. Четвертая игра серии закончилась овертаймом «внезапной смерти», который продолжался всего 28 секунд.

Убедительной победой британской сборной завершился чемпионат мира по велогонкам на треке в Манчестере. Независимо от результатов вечерних воскресных заездов итоговое превосходство хозяев неоспоримо. Только в первый день соревнований, в среду, гости составили конкуренцию местным гонщикам, и четыре золотые медали достались представителям разных стран. Из следующих 10 видов хозяева выиграли 8.

После победы над "Триумфом" армейцы стали чемпионами. Пока, правда, только регулярного чемпионата. Предстоят еще игры плей-офф, в которых армейцы уже имеют преимущество своей площадки. Но сейчас ЦСКА - снова чемпион. Снова - практически безоговорочный. Лишь подмосковные «Химки» в этом сезоне смогли приблизиться к армейцам по статистическим показателям. Все остальные клубы значительно отстают. В причинах многолетней армейской гегемонии можно разбираться долго, так же долго можно говорить и о том, хорошо или плохо для чемпионата такое положение вещей: когда есть один и есть все остальные. Но факт пока остается фактом.

В китайской столице дан старт эстафете Олимпийского огня. Как сообщает ИТАР-ТАСС, под взрывы хлопушек и грохот барабанов председатель КНР Ху Цзиньтао зажег на центральной площади Пекина Тяньаньмэнь Огонь предстоящей Олимпиады-2008. Глава государства затем передал факел китайскому...

Анна Чакветадзе потерпела сенсационное поражение в третьем круге на теннисном турнире в Майами, призовой фонд которого составляет $3,77 миллиона. Накануне россиянка, посеянная под 5-м номером, в двух сетах уступила малоизвестной немке Сабин Лисицки, попавшей в основную сетку только благодаря...

Новости футбола

Анаконда — Sun, 01 Jun 2008 08:59:14 GMT

Президент Российского футбольного союза Виталий Мутко предложил главе МВД Рашиду Нургалиеву провести эксперимент - организовать матчи на стадионе, где играет столичный "Локомотив", без присутствия сотрудников милиции на самом стадионе, передает РИА Новости. "Один из лучших по организации...

Третий тур главного российского первенства принес немало неожиданностей. Московский «Спартак» едва избежал поражения от подмосковных «Химок», динамовцы на выезде переиграли пермский «Амкар», по итогам двух туров возглавлявший турнирную таблицу. Первую победу в сезоне одержал грозненский «Терек», «Луч-Энергия» впервые выиграл во Владивостоке, «Москва» Олега Блохина продолжает проигрывать. Первые серьезные претензии к судьям предъявил главный тренер ярославского «Шинника».

Хотя финиш европейского клубного сезона не за горами, во многих странах чемпион еще далеко не ясен. В последних матчах лидеры не порадовали болельщиков: в Германии не выиграла ни одна команда из первой пятерки, в Италии «Интер» и «Рома» завершили свои матчи вничью, а в Испании в очередной раз проиграла многострадальная «Барселона».

ЧМ 2010

Анаконда — Mon, 31 Mar 2008 20:35:36 GMT

Форум: Футбол
Автор темы: Анаконда
Автор последнего сообщения: Анаконда
Количество ответов: 12

Футбол в мировой истории

Анаконда — Mon, 30 Apr 2007 17:00:50 GMT

Спорт, нередко, служил тем источником, который начинал войны и и заканчивал их. Взять, к примеру, противостояние Греции и Крита в 16-17 веке до нашей эры, вылившееся в легенду о Минотавре. Причиной тому стала победа сына Миноса над Тесеем в ходе спортивных играх. Разгневанный отец Тесея убил его соперника и низверг Грецию в хаос войны: Минос одержал победу над грецким флотом и армией, завоевал семь городов и заставил платить Грецию дань - каждые девять лет посылать лучших девушек и юношей на сьедение Минотавру. Лишь спустя 27 лет Тесею удалось снять проклятие с Греции благодаря... поять же спортивным играм и победив Минотавра.
В ходе Олимпийских игр в Греции, на все время игр прекращались все войны, а посмевшего взять в руки оружие ждала смерть.
Подобных примеров знает немало и история футбола.